个人成长与疗愈课

这门课想解决的问题

长期照顾家庭的你，可能已经很久没有认真照顾过自己。旧的关系模式、反复出现的情绪，往往会在育儿中被再次触发。先滋养自己，才有力气照亮家人。

课程怎么进行

• 原生家庭与关系模式：看清今天的反应从哪里来；
• 情绪识别与自我安顿：在情绪来临时有可用的方法；
• 正念与自我慈悲练习：每天十分钟，重新建立内在安全感；
• 内在需要与边界：学会拒绝，也学会求助；
• 练习社群共修：在安全的同伴场域中被看见、被支持。

学完之后会有什么不同

你会更清楚自己的需要与边界，也更能在关系里保持稳定。当内在不再那么用力绷着，与伴侣、孩子的相处自然会松下来，家里的氛围也会随之改变。